İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Türk Macar Dostluk Derneği

Türk-Macar Dostluk Derneği Halk Sağlığını da düşünür: Koronavirüs- Karantinada duygusal sorunlar ile nasıl başa çıkılır?

Avrupa’da koronavirüs salgınının ani çıkışı hepimiz için stresli olabilir, ancak bazı insanlar bu durumun zararlı etkilerini diğerlerinden daha fazla hisseder. Salgın, Macaristan’da başladığından beri stres ve depresyonla başa çıkıyorum ve bu salgını durdurmak için evde kalmak zorundayız. Bu nedenle, bu zihinsel sorunlarla nasıl başa çıkılacağı hakkında bazı yararlı tavsiyeleri paylaşmam gerektiğini hissettim.

Budapeşte Corvinus Üniversitesi, salgın döneminde duygusal sorunlarla başa çıkmak için bazı yararlı stratejiler belirledi. Kişisel düşüncelerin yanı sıra bazı diğer noktaları da paylaşmak istiyorum. Herkes stresli durumlara farklı tepki gösterir. Salgına nasıl tepki vereceğiniz, geçmişinize, sizi diğer insanlardan farklı kılan şeylere ve yaşadığınız topluluğa bağlı olabilir. Seçiminiz ya da pek fazla seçeneğinin olmaması da mevcut zihinsel durumunuzu etkileyebilir.

Bu dönemdeki yaygın stres kaynakları arasında anlamlı faaliyetlerde azalma, duyusal uyaranlar ve sosyal katılım; çalışamamaktan kaynaklanan mali sıkıntı, spor salonuna gitmek veya dini hizmetlere katılmak gibi tipik baş etme stratejilerine erişim eksikliğidir.

Bazılarımız endişe, depresyon, stres, korku, can sıkıntısı, öfke, hayal kırıklığı ve sinirlilik hissedebiliriz. Günlük hayatımızın önemli bir parçasını oluşturan birçok genel olgu kısa sürede ortadan kayboldu: arkadaşlarımızla ve sevdiklerimizle buluşmak, okula gitmek, iş, barlar, sinema, tiyatro, hatta günlük bir bakkal alışverişi bile bugün farklı bir hal aldı. Bedenlerimizin ve zihinlerimizin sorunlara neden olabilecek bu duruma uyum sağlaması gerekir.

Bu sorunlarla nasıl başa çıkabilir, stresi azaltabilir ve dengeyi nasıl koruyabiliriz?

 

Haberleri takip edin ancak buna zamansal bir sınırlama getirin

Dünyada ve kendi ülkenizde neler olduğu hakkında kendinizi güncel tutmak önemlidir, ancak bu haber sitelerini her gün saatlerce ziyaret etmeyiniz. Bazı haberleri yarım saat veya daha kısa bir süre boyunca okumaya çalışın ve bundan sonra açtığınız sayfaları kapatın. Medya ile etkileşim halinde kalmanızı sınırlayın ama neler olup bittiğinden de haberdar olun. Kaygı ve endişeyi artırma eğiliminde olduğu için haberleri 7/24 izlemekten veya dinlemekten kaçının.

Günlük Rutin

Günlük rutinimiz, izolasyon ve karantinaya rağmen bir düzen ve amaç duygusunun korunmasına yardımcı olabilir. Uzaktan yürütülmesi gerekse bile, iş, egzersiz veya öğrenme gibi düzenli günlük aktiviteleri günlük rutininize dahil etmeye çalışın. Bu durum, büyük bir sevinç ve rahatlama kaynağı olan yeni eğlenceleri denemek veya daha önce zamanınız olmadığı için ertelediğiniz hobileri yapmak için bir fırsat olabilir.

Başkalarıyla sanal olarak bağlantıda kalın

Günümüzde, internet ve sosyal medya dünyasında, gerekli cihazlara sahip olduğunuz takdirde dünyanın her yerindeki herkesle iletişim halinde olmak mümkündür. Messenger, Skype, Microsoft Teams, Instagram ve daha birçok sosyal medya platformu sayesinde arkadaşlarımız ve sevdiklerimizle birlikte eğlenceli zaman geçiriyoruz. Koronavirüs hakkında çok fazla konuşmak yerine hepimizi güldüren ve dünyadaki tüm bu olumsuz durumu birkaç saat boyunca unutmamızı sağlayan başka konuları konuşmak tavsiye ediliyor.

Öte yandan, sizinle aynı durumda olan ve size paylaşım, yardım ve eğlence gibi olumlu şeyler sağlayabilen aile üyelerinizi unutmayın.

Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün
Yeterince uyuyun, sağlıklı beslenin ve fiziksel kapasiteniz yettiği miktarda evinizde egzersiz yapın. İzolasyon ve karantina stresleriyle başa çıkmak için alkol veya uyuşturucu kullanmaktan kaçının.

Stresi yönetmek ve pozitif kalmak için psikolojik stratejileri kullanın

Endişelerinizi gözden geçirin ve gerçek endişe ile başa çıkma yeteneğinizi değerlendirirken gerçekçi olmayı hedefleyin. Olayları felaketleştirmemeye çalışın; bunun yerine, neler yapabileceğinize odaklanın ve değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edin. Bunu yapmanın en iyi yolu günlük olarak bunlarla ilgili notlar tutmaktır.

Ayrıca akıllı telefonunuza uygulamalar indirmeyi veya dikkat ve rahatlama egzersizleri sunan internet sitelerini ziyaret etmeyi de deneyebilirsiniz.

Stresli durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olan kaynaklarınızın bir listesini oluşturun. Bu sizin bir özelliğiniz, değeriniz, favori aktiviteleriniz ya da sizi mutlu eden küçük bir şey bile olabilir.

Son olarak, şu duruma odaklanın: Evde kalan herkes sizin gibi aynı sorunlara sahip olabilir. Yalnız değilsin ve hepiniz virüsü birlikte durdurmaya yardımcı oluyorsunuz. Şimdi yapabileceğiniz tek ama en etkili şey bu.

Çeviren: Hungarolog Onur ŞAHİN

Kaynak: Daily News Hungary, Budapeşte Corvinus Üniversitesi

Öncesi ve Sonrasında Birinci Dünya Savaşı’ndaki Osmanlı-Avusturya-Macaristan İttifakı’na İlişkin Yeni Makaleler Yayımlandı

Birinci Dünya Savaşı’na müttefik olarak giren Osmanlı Devleti ile Avusturya-Macaristan arasındaki ilişkilere ışık tutacak nitelikte dört yeni makale yayımlandı.

Başkanımız Tosun Saral’ın, Çanakkale Cephesi’nde çarpışan Mustafa Kemal Atatürk’ün bilinen ilk portresinin çizim hikayesini anlattığı makalesi Düşünce ve Tarih isimli mecmuada yayımlandı. Bu portreyi Macar ressam Wilhelm (Vilmos) Viktor Krausz çizmiştir. Okumak için tıklayınız.

Bu alandaki çalışmalarıyla tanınan Sacit Kutlu ve Dr. Bilge Karbi’nin Osmanlı subaylarına ilişkin Avusturyalıların istihbarat raporlarına ilişkin makalesi sitemizin makaleler kısmına eklenmiştir. Okumak için tıklayınız.

Karbi’nin 2019 sonunda yayınlanan başka bir makalesi de Avusturya-Macaristan’ın Osmanlı topraklarındaki en yetkili iki ismi Sefir Pallavicini ve Askerî Ataşe Pomiankowski’nin Enver Paşa hakkındaki izlenimleri üzerinedir ve Ankara Üniversitesi DTCF Osmanlı Araştırmaları Merkezi’nin OTAM isimli mecmuasında yayınlanmıştır. Okumak için tıklayınız.

Geçtiğimiz Mayıs ayında Ankara’da düzenlenen 19 Mayıs’ın 100. Yıldönümünde Atatürk ve Türk İstiklâli Uluslararası Sempozyumu isimli bilimsel etkinliğe Macar bilim adamları da katılmışlardır. Bunlardan Macar İlimler Akademisi’nden Dr. Csaba Katona, Trianon Antlaşması’nın imzalanmasına giden süreci anlatan İngilizce bir konuşma yapmıştır. Tarihçi-Türkolog Dr. Péter Kövecsi-Olah ise, Savaş sonrası Türk ve Macar uluslarının inşa sürecini karşılaştırdığı bir tebliğ sunmuştur. Okumak için tıklayınız.

Aynı sempozyuma katılan Yönetim Kurulu Üyemiz Dr. Emre Saral, Mondros Mütarekesi sonrasında Avusturya-Macaristan askerlerinin Osmanlı cephelerinden geri çekilmelerine ilişkin bir bildiri sunmuştur. Bu bildirinin tam metni de sitemizin makaleler kısmına eklenmiştir. Okumak için tıklayınız.

Yönetim Kurulu Üyemiz Emre Saral TRT Radyo 1’in Konuğu Oldu

Dernek Yönetim Kurulu Üyemiz Dr. Emre Saral, TRT Radyo 1’de her Cuma saat 16.05’te canlı olarak yayınlanan Tarih Yolculuğu programına konuk oldu. Ömer Polat’ın yapımcılığı ve Ceyhan Vuran’ın sunumuyla hazırlanan programda Saral, Macarların kökeni, Osmanlı-Türk-Macar ilişkileri ve 20. yüzyılda Macaristan tarihi üzerine yöneltilen sorulara detaylıca cevap vererek kamuoyunu aydınlatmaya çalışmıştır. Programın tamamını aşağıda dinleyebilirsiniz.

Macar Devlet Bursları 2020/2021

2020/2021 akademik yılı

Macar Devlet Bursları açıklandı.

Başvuru belgelerinin son veriliş tarihi 15 Ocak 2020 olarak belirlendi.

Macar devlet bursları lisans, lisansüstü, doktora ve uzmanlık (specialisation) kursları için dünyanın birçok ülkesinden gelen öğrenci adayları için burslar sunmaktadır. Başvurular sadece elektronik ortamda yapılmak üzere, bütün belgelerin eksiksiz gönderilmesinin son tarihi 15 Ocak 2020 olarak belirlenmiştir.

Temel bilgiler:

Burs,
– ücretsiz yüksek eğitim bedeli,

– aylık burs (yaklaşık 130 EUR),

– konaklama desteği (öğrenci yurdu yoksa yaklaşık 120 EUR) ve

– sağlık sigortası içermektedir.

Net meblağları burs başvuru detaylarında bulabilirsiniz.

– Her aday en fazla 2 yer seçme hakkına sahiptir. Bu yerler öncelik sırasıyla belirlenmelidir. Başvuru koşulları kurum ve fakültelere göre değişkenlik gösterir. Başvurular seçilen bölümlere, belirtilen koşullara göre ulaştırılmalıdır.

– Birinci lisans (BA, one-tier master) için başvuran adayların lise mezuniyet belgelerini takdim etmeleri yeterlidir. Diğer seviyeler için gerçekleşen başvurularda bir önceki seviyenin mezuniyet belgesi takdim edilmelidir.

– Talep edilen herhangi bir belgenin başvuru bitiş tarihine kadar tedarik edilememesi durumunda (örneğin devam eden eğitim süreci veya hazır olmayan dil sınav belgesi vb.) aday 1 Ağustos 2020 tarihine kadar söz konusu eksik belgeleri temin edilmesi konusunda beyannamede bulunabilecektir.

– Türkiye Cumhuriyeti vatandaşlarının başvuruları Türkiye Milli Eğitim Bakanlığı’nın onayıyla gönderilecektir. Bu onay süreci dahilinde adaylar 2020 ilkbahar döneminde bir mülakata katılacaklardır.

– T.C. Milli Eğitim Bakanlığı’nın linki: http://abdigm.meb.gov.tr/www/macaristan/icerik/1349

– Türkiye Cumhuriyeti vatandaşları için belirlenen eğitim programlarını alttaki listelerde bulabilirsiniz: Full degree programmes, Partial study programmes

Orijinal belgeye alttaki linkten başvuru tanımı ANNEX 1 –e tıklayarak ulaşabilirsiniz:

http://studyinhungary.hu/study-in-hungary/menu/stipendium-hungaricum-scholarship-programme/apply-for-a-stipendium-hungaricum-scholarship/call-for-applications-2020-2021.html

– Adayın eğitim alacağı dil bilgisini doğrulaması gerekmektedir (örneğin İngilizce gerçekleşecek eğitim programı için uygun seviyedeki İngilizce dil bilgisi). Dil gereksinimleri kurumlar tarafından belirlenmektedir.

– Yabancı dil bilgisine sahip olmadan da başvuru yapılabilir. Böyle durumda aday Macarca gerçekleşecek eğitim programlarına başvuru yapabilir ve bunun için 1 senelik Macarca hazırlık için de başvuru yapılmalıdır. Hazırlık sene kontenjanı 20 kişidir.

– Başvuru için gerekli olan belgeler:
1. online başvuru formu
2. motivasyon mektubu
3. dilbilgisini doğrulayan belge
4. okul mezuniyeti doğrulayan sertifika (seçilmiş olan eğitim diline olan çevirisiyle)
5. Alınan notları doğrulayan not dökümü belgesi (transcript) (seçilmiş olan eğitim diline göre olan çevirisiyle)
6. Genel sağlık raporu (çevirisiyle) – standart form yok, detaylar başvuru bilgilendirmesinde belirtilmiştir
7. Kimlik belge kopyası (taranmış olan pasaport veya kimlik)
8. “Statement of Application” ın kabul beyannamesi

– Doktora için başvuranlar için buna ilaveten:
9. Araştırma planı
10. 2 adet imzalı referans

– Sanatsal ve müzik bölümlere aday olanlar için:
11. Portföy
12. Audio portföy

– Vize başvurusu burs kazanmadan sonra, bursa kabul belgesinin eşliğinde gerçekleşebilir.

– Başvurular İngilizce verilmelidir, başvurularla ilgili tüm detayları alttaki linke tıklayarak bulabilirsiniz:

http://studyinhungary.hu/study-in-hungary/menu/stipendium-hungaricum-scholarship-programme/apply-for-a-stipendium-hungaricum-scholarship

– Macaristan yüksek eğitimiyle ilgili birçok bilgi için buraya tıklayınız.

– e-mail: STUDYINHUNGARY@TPF.HU

– Skype: “stipendiumhungaricum”

– Tel: 0036-1-236-5040

Herkese başarılar dileriz!

TRT’den Macar Kültürü’nü Tanıtan Bir Belgesel Daha: BUŞOYARAŞ

Buşo Festivali geleneksel bir “kışa veda” şenliği… UNESCO kültürel miras listesinde asırlardır süren bir halk festivali… Ürkütücü maskeler takan, ilginç kıyafetler giyen şehir halkı kül, talaş tozu ve kurum yağmuru altında ziyaretçileri korkutuyor. İnanışa göre; halk, bu yolla, kışı korkutup kaçırıyor ve baharı karşılıyor, kötülükleri kendilerinden uzaklaştırıyor. Yapımcılığını Cemalettin İrken ve Çağlar Kaya’nın üstlendiği, İrken’in yönetmen koltuğuna oturduğu Türk-Macar dostluğuna bir katkı sunmayı hedefleyen BUŞOYARAŞ isimli belgeselin ilk gösterimi 14 Kasım 2019 tarihinde TRT Türk ekranında gerçekleştirilmiştir.